Lemon, ginger and cinnamon iced tea

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The warm weather arrived and what we more want is to drink fresh liquids.
Not to be so boring, usually I drink water with flavor (fruits or vegetables) or tea.
Last week I tried this recipe that I share with you and just loved it.
I made it at the end of the day, left in the refrigerator overnight and in the next day I drunk very cold.
I loved it and I will repeat many times.
In addition to delicious, this recipe has reportedly quite benefits.
Check it out:
- Lemon helps digestion, cleans the body and is diuretic, is rich in antioxidants and strengthens the immune system, balances pH levels and has digestive properties.
The fibers of the bark also help to enhance the effect of satiety.
Cinnamon is a powerful thermogenic food, i.e., increases the temperature of the body and helps to speed up metabolism.
It also contributes to a better blood circulation, controls cholesterol, normalizes glucose and facilitates digestion.
Ginger is also a thermogenic food, it helps alleviate nausea, headache, has anti-bacterial and anti-inflammatory action.
It helps to satisfy hunger in detoxifying the body and fight cellulite.
Drinking this tea is a benefit cocktail.

Os dias quentes já chegaram e o que mais apetece é beber coisas frescas.
Para não ser tão aborrecido costumo beber agua com aromas (frutas ou legumes) ou chá.
Na semana passada experimentei esta receita que partilho e simplesmente adorei.
Fiz ao final do dia, deixei no frigorífico toda a noite e no dia seguinte fui bebendo bem fresca.
Adorei, vou repetir muitas vezes e aconselho.
Para além de deliciosa, esta receita tem, segundo consta, bastante benefícios.
Ora vejam:
- O limão ajuda a digestão, purifica o organismo e é diurético, é rico em antioxidantes e fortalece o sistema imunitário, equilibra os níveis de PH e tem propriedades digestivas.
As fibras da casca ajudam também a potencializar o efeito de saciedade.
A canela é um poderoso alimento termogénico, isto é, aumenta a temperatura do organismo e ajuda a acelerar o metabolismo.
Contribui também para uma melhor circulação sanguínea, controla o colesterol, normaliza a glicose e facilita a digestão.
O gengibre é também um alimento termogénico, ajuda a aliviar náuseas, dores de cabeça, gripes/resfriados, tem ação anti-bacteriana e anti-inflamatória.
Ajuda a saciar a fome, na desintoxicação do organismo e a combater a celulite.
Beber este chá é um cocktail de benefícios.

Lemon, ginger and cinnamon iced ted

- Water
- 1/2 lemon
- 2 cm of fresh ginger
- 1 cinnamon stick

Boil 2 liters of water in a pan.
When the water is boiling remove from the heat.
Add the peel of half a lemon, half lemon juice,
2cm of ginger cuted in half, half a cinnamon stick.
Let rest until cool.
Place in the refrigerator until very cold.
Enjoy at work, at home, in the gym, etc!

Chá frio de limão, gengibre e canela

- água
- 1/2 limão
- 2 cm de gengibre fresca
- 1 pau de canela

Ferver 2 litros de água numa panela.
Quando a água estiver em ebulição retirar do lume.
Juntar a casca de meio limão, sumo de meio limão,
2 cm de gengibre cortado ao meio, meio pau de canela.
Deixar repousar até arrefecer.
Colocar no frigorífico até estar bem frio.
Desfrutar no trabalho, em casa, no ginásio, etc!

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